Richtiges Sitzen
Was früher noch reine Glückssache war, ist heute deutlich einfacher

Früher war es noch reine Glückssache, wie man sich in einem Auto bequem und sicher hinter dem Lenkrad positioniert. Wer kürzer als 1,65 Meter oder länger als 1,90 Meter war, hatte je nach Fahrzeug oft seine liebe Müh', eine angemessene Sitzposition zu finden. Heute ist das einerseits einfacher, andererseits aber auch komplizierter. Denn: Heute kann man so viele Einstellungen am Sitz und am Lenkrad vornehmen, dass viele Autofahrer nicht die erforderliche Geduld haben, die vielen Stellschrauben auch richtig aufeinander abzustimmen. Nachfolgend ein paar Tipps, wie Sie den Sitz, die Pedale und das Lenkrad optimal auf ihren Körper abstimmen können.

Verstellen Sie zunächst die Sitzhöhe so, dass Sie eine gute Sicht aus allen Fenstern haben. Stellen Sie dann das Lenkrad so ein, dass Sie alle Instrumente im Cockpit optimal ablesen können. Das Lenkrad ist meistens sowohl in der Höhe als auch in der Tiefe zu verändern.

Achten Sie dabei auf Ihre Beine und auf eine gute Auflage der Oberschenkel auf dem Sitzpolster sowie auf einen ausreichenden Abstand zum unteren Punkt des Lenkrades. Stellen Sie nun Ihre Füße auf die Pedale und drücken Sie sie durch. Verstellen Sie den Sitz so, dass Sie alle Pedale gut bis zum Bodenblech durchdrücken können. Dabei sollten die Beine nicht gänzlich gestreckt werden. Überprüfen Sie dabei, ob Sie eventuell etwas zu hoch sitzen, und justieren Sie die Position des Lenkrades nach.

Als nächstes stellen Sie die Lehne so ein, dass Ihre Hände bei nicht ganz ausgestreckten Armen das Lenkrad erreichen. Oberarm und Unterarm sollten etwa einen Winkel von 130 bis 160 Grad einnehmen. Die Handballen sollten dann auf dem obersten Punkt des Lenkrades locker aufliegen. Stellen Sie die Lehne nicht zu weit nach hinten ein. Das kann zwar kurzfristig bequem wirken, ist aber auf die Dauer nicht zu empfehlen. Sitz und Lehne sollten einen Winkel von nicht mehr als 110 Grad bilden.

Wichtig ist, dass Sie Sitzhöhe und Lehne sowie die Distanz zu den Pedalen und zum Lenkrad so einstellen und aufeinander abstimmen, dass Sie bequem und entspannt alle Bedienelemente ohne weitere Anstrengung erreichen und alle Instrumente ablesen können sowie auch eine gute Rundumsicht haben.